12月は、トナカイ。（キモ目）
今年も1ヶ月を切ってしまった。
キノコ椅子が世界を変える。正座して猫背改善。身体に良いこと尽くし
キノコ椅子ってご存知ですか⁉️
こちらがキノコ椅子です。
名前の通りキノコの形をした椅子です。これが凄いんです。
足が痺れないし、簡単に正座が出来るんですよ。
ほら！
キノコ椅子を使って正座をすると
１．集中力が高まり、精神が充実する。
正座をすると、本来は下肢に向かう血流が急激に脳に回るためです。
２．眠気が覚め、認知症を防ぐ。
正座をすると、脳の血流量が増すことで、認知症予防の効用も期待できます。
３．心臓、肺、横隔膜など内臓の負担が軽くなる。
さらに発声がよくなり、特に高音が出るようになります。
４．消化力が高まる。
正座によって内臓の血流循環が高まり、消化機能が高まると考えられます。
５．肥満やメタボリック症候群を防ぐ
太っていると、重い体重が下半身にかかって、正座は苦痛になります。そうすると、正座をすることが体重を減らそうとする意識を高めることになり、結果的には肥満を防いだりダイエットに結びついたりします。
６．膝の周辺の靭帯や筋肉が強く、かつ柔らかくなる。
膝を１８０度近く曲げ、しかも立ち居振る舞いに太腿の筋肉を必要とするため、膝の周辺の靭帯や筋肉が強く、かつ柔らかくなります。
７．股関節、膝関節、足関節の３つの関節の可動域が広がる。
関節の可動域が広がるということはそれだけ下肢全体が柔軟になり、動きがスムーズになるということです。ただし、骨が形成されるのはだいたい思春期ですから、１４、５歳までに正座をしたことのない人がこれを過ぎて正座をしても、この効果はほとんど期待できません。
８．肛門括約筋をはじめ、骨盤と内臓を支える筋肉が鍛えられる。
足をシビレにくくするために、微妙に重心や体を動かします。この際、骨盤を支える筋肉と内臓を支える筋肉が緊張して、知らず知らずのうちに運動になります。
９．側副血行が盛んになって、下肢の冷えが少なくなる。
正座をすると下肢の深部動脈の血行が一時的に悪くなりますが、その代わり、皮膚の表面近くに側副血行ができてきます。そのため下肢が冷えにくくなるのです。
１０．姿勢が美しくなり、発声にもよい。
呼吸などによって姿勢が乱れないため、接するものに何かしらの美の感情を生じさせます。
以上だ。
正座のデメリットもあり
１．関節炎や膝関節症を起こす可能性がある。
長い時間繰り返すと、膝の関節に炎症を起こし、膝関節症を起こしたりすることがあります。
2．運動障害を起こすことがある。
神経が痛んだり筋肉が弱まったりなどの運動障害を起こすことがあります。
3．ロングフライト血栓症をまねくことがある。
いわゆるエコノミークラス症候群の状態です。下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）のある人も正座は控えたほうがよいと思います。
4．脳血管障害を起こすことがある。
高血圧の人はそうでない人に比べ、血管がもろくなりがちです。そのため、血流が脳の血管を圧迫して、脳卒中を起こしてしまう危険性が生じてしまうのです。そのため、長時間の正座は控えたほうがよいでしょう。
5．腰痛を引き起こすことがある。
適度の正座はよい効果をもたらしますが……。
6．肩凝りを招く
正座をすると、抗重力筋に拮抗するために首から肩にかけて緊張が走ります。
7．座りダコができて、足が外見上美しくない。
足首部の色が変わり、いわゆる座りダコができます。
絵描くの好きだから描く練習で毎月アイコン変えてきます。ってだけの宣言内容だけです。スルーで
「絵描くの好きだし、上手くなればラッキーだし、毎月アイコンを変えよ！」っと思ったので今月からアイコンを変更します。
って言う、只々自己満な宣言をしてみました。
ってことで
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜今月は〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
これ！
以上
初披露3曲！！乃木坂46真夏のドームツアー"名古屋1日目" セトリなど 個人的な感想と共に
セトリ
間違ってたらスイマセン！
！初披露曲！
三期生楽曲
自分じゃない感じ
センターは、CanCamの専属モデルにもなった山下美月さん！
白石・西野の初ユニット
心のモノローグ
の披露がありました！
齋藤・大園・与田の3人ユニット
地球が丸いなら
3人ともちっちゃくて可愛いかった！
一期三期のユニットは、まだ少ないから新鮮！
！自己中コーナー！
松村プロデュース
欲望のリンカーネーション(松村&高山)
いつもの雰囲気と違ってカッコ良き！
堀プロデュース(乃木恋version)
空気感(堀、山崎、大園、佐藤)
みおなの乃木恋で始まり、4人のタイプなどの発表！可愛いかった
まぁ〜最初の乃木恋で心鷲掴みされまた！
生田プロデュース
コウモリよ(生田、向井、伊藤理)
ひめたんの妹のベビメタ風でカッコ可愛いでした！理々杏と向井のダンス、生ちゃんの歌が最高！
梅澤プロデュース
醜い私(梅澤、西野、秋元、能條、桜井)
3期で大人っぽい梅ちょんが大人メンバーと！！3期楽曲と違った姿が良かった！
自己中コーナー 以上
他個人的に気になっのがこちら↓
まいまいの卒業ライブの映像が流れて、会場がハルジオンの花のようにペンライトがなって綺麗でした！
センターの齋藤さんは
1.周りの人を立てる
2.誰からの意見も全部受け入れる
3.人の顔色を伺う
この3つが20歳になっての目標らしいです！
個人的には、2の目標が要注目ですね！！
結果いいライブでした！
ニキビ等に悩む人必見！知らなきゃ損な薬「タコの吸い出し」とは？その使用方法とは？
タコの吸出しとは？
簡単に言うとオロナイン軟膏の強化版です。
硫酸銅の腐蝕作用とサリチル酸の角質軟化作用により、はれものの口を開き、膿を排泄してくれるものになります。
薬局で取り扱っていないところもあります。
使用方法
☆用意する物☆
・たこの吸出し
付属品（ヘラ、説明書）
・ガーゼor絆創膏(ガーゼの方がオススメ)
・医療用テープ
・包帯(無くても良い)
☆使用方法☆
1．患部を清潔にします。
2．付属品のヘラでガーゼに膏薬適量(ケチらない。多いかな？って思うレベル)を広げずに塗ってください。（下の写真を参考に。①は少ない。②ぐらい多すぎがオススメ！）
①
②
軟膏のかたいときは暖めれば柔らかくなります。また、フィルムの上から押してあげれば柔らかくなります。
3．軟膏の用意ができたら、患部(ニキビ)の中心につける。
ずれないように医療用テープで止める。
必要があれば包帯をしてください。
4．貼り終わったら膿が出るまで1日に2回は、張り替えましょう。(2回は目安です。張り替え頻度は自由です。)
5．膿が出はじめたら、濃が多いときは多くは張り替えましょう。
膿が完全に出切るまで続け、膿が出切ったら、使用を中止しガーゼのみで傷口を保護しておきましょう。
自分の使用体験談
